レッスン&セミナー

〈 1. 姿勢改善ウォーキングレッスン 〉
通常は歩行で身体を痛めていること多いので、それを変え歩きながら身体を緩めるレッスンです

姿勢改善ウォーキングとは、スキーインストラクター考案の「正しい姿勢」を基本とした、身体の筋肉を効率よく使って最低限の運動量で基礎代謝がアップし痩せやすくなる歩行方です

2時間講習が終わる頃には、みな姿勢が良くなり、ウォーキングスピードも勝手に上がっています

本来日本人が持つ骨格構造に合わせた歩行法なので、着物を着た際の「所作・作法」も自然と身に付きます


<こんな方におすすめします>

腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛、足底筋膜炎を緩和させたい方・猫背を治したい方
インナーマッスルや体幹を強化したい方
スポーツにも生かすため骨格の歪みを整えたい方
ダイエットに失敗している方
心身のバランスを整えたい方


<レッスン内容>
正しい姿勢で立つ「地球に上手く立つ」や骨格構造理論に合った歩き方を講義の後、ウォーキングエクササイズを行います。屋内・屋外で1~2時間の講習となります。

1.地球に上手く立つ所から始めて
2.身体の使ってない筋肉を使いながら、骨格を補正して行き
3.スタミナを消耗しにくい身体の使い方から
4.お尻を使いながら、脂肪を燃焼しやすい体質にして
5.それを習慣付けて、猫背やリンパの流れも改善して、動きやすい身体を造ります
理論の伝達なので、一回一回聴いてしまえば、自分で練り込んで行けるので、一生進化できる方法


計5回
………………..
ワンレッスン 
効果が実感しやすいマンツーマン  12000円

グループレッスン(3人~)  8000円 

<お客様の声>

レッスン中から股関節の痛みが無くなり歩きやすくなりました。(50代女性)
次の日教わった個所が筋肉痛になり、普段全身を使っていないんだなーと実感しました。(20代女性)
足裏の痛みがなくなり、普段の生活が楽になりました。(30代女性)
正しい姿勢がどのようなもので、身体にいかに重要かわかりました。また参加したいです(20代女性)
肩こりが緩和されました。(40代女性)




〈 2. お着物ウォーキングレッスン 〉
せっかくの美しい着物を着ていても、所作が美しくなければ、着物も着ている女性のも素敵に見えません
着物姿をより美しく魅せるポイントは、いくつかありますが、身体が動かなければ実践できません 足の骨格構造、X脚O脚・外反母趾の原因や対策など専門的な知識をもとに、姿勢を整えながら凛として美しい身体と所作を手にいれる方法をお伝え致します。

凛として美しい身体と所作を手にいれ、そこに素敵なお着物も加われば、誰もが振り向く和服美人の完成です


お着物でのチェックポイント3つ!

①猫背では、見た目がかなり良くありません

②小股であるけないと、裾が乱れます
がに股や骨盤にズレがあると、歩きづらいです

③椅子にもたれ掛からないと、腰が辛い
これは、帯が潰れてしまいます


これらを①背骨を一つ一つ潤滑させながら動かし、②骨盤のズレを検査し調整、③腰まわりの歪みや筋肉を弛め、姿勢と身体の可動をスムーズにして行きます

<こんな方におすすめします>

猫背では、見た目がかなり良くない方
美しく着物を着こなしたい方
足の変形(外反母趾、O脚、X脚)を治したい方
運動やエクササイズする時間のない方


<レッスン内容>
基本的には普通のウォーキングの講義と同じです、お一人ずつ歩き癖をチェックしながらウォーキング・エクササイズ指導を致します。屋内にて1~2時間ほどの講習となります。


ワンレッスン 
効果が実感しやすいマンツーマン  12000円

グループレッスン(3人~)  8000円 

〈 3. 姿勢改善スポーツストレッチレッスン 〉
スポーツインストラクター独自のストレッチ法で、身体の歪みを改善させて、正しい姿勢を維持するために必要な筋力(インナーマッスル)をしなやかに伸ばし、セルフマッサージの感覚を得ることができます。
深い呼吸を取り入れながら正しい姿勢への意識を促し、体調不良を改善させるアプローチを行います。
全身のインナーマッスルをしっかり使うため、肩こり・腰痛・むくみ等を緩和し、心身ともにスッキリ感が得られます。


<こんな方におすすめします>

肩こり、腰痛、頭痛などの体調不良でお困りの方
むくみや冷えが気になってる方
運動不足、ダイエットが気になる方
猫背を改善させて正しい姿勢を維持したい方
体幹をしっかり整えたい方


<レッスン内容>
基本の正しい姿勢で「座る」「立つ」をレクチャー後、約20種のストレッチを行います。屋内にて1時間程の講習となります。

ワンレッスン 
効果が実感しやすいマンツーマン  12000円

グループレッスン(3人~)  8000円

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